¿Que es el hockey de cesped ?

El hockey sobre césped o hockey sobre hierba es un deporte en el que dos equipos rivales de once jugadores compiten para meter una pelota en la portería del equipo contrario (gol) con la ayuda de una estaca o stick que permite controlar la pelota. El objetivo consiste en marcar más goles que el equipo contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario. 

Elementos de juego 

 El stick.

Es el elemento más característico de nuestro deporte y el más elemental, este puede ser de madera o fibra en forma de bastón  curvo que se utiliza  para controlar y golpear la pelota

Las espinilleras.

 Se ponen en las piernas cubriendo del tobillo hasta la rodilla. Deben permitir agacharse y moverse con facilidad. Sirven para evitar golpes con el stick, con la pelota y con los rivales. En este deporte, las piernas reciben muchos golpes.

Bocha-Pelota

 Hecha de cuero y corcho. En la actualidad, las pelotas de hockey son de plástico huecas por dentro con una pared de un centímetro y son aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis o béisbol.

Zapatillas de hockey.

Existen zapatillas diseñadas exclusivamente para el hockey hierba, son tacos específicos para césped artificial, están reforzadas para que no duela el golpeo de la bola y están pensadas para ser más resistentes al agua y a los esfuerzos del pie practicando el hockey.

 Juego

El hockey está integrado por cuatro componentes principales: técnica, táctica, preparación física y cualidades psiquiátricas para la competencia. En esta podemos observar que la tecnica se aplica en diferentes formas tales como : 

 El desarrollo coordinado de los movimientos del jugador y su seguridad en el manejo con el stick y la bocha.

 Factores centrales del juego y es el rasgo decisivo de la capacidad del juego.

La táctica comprende fundamentos, reglas y métodos del juego. Su esencia está dada por el empleo efectivo de los medios del juego y la lucha bajo constantes cambios de las situaciones del juego y su disputa con el contrincante.

La preparación física es el componente físico del rendimiento de juego. Abarca todas las cualidades condicionantes y coordinadas que influyen de distinta manera sobre el rendimiento. Las exigencias físicas son la velocidad, la agilidad y la resistencia especial. La cual se ver en las cualidades psíquicas que tiene cada uno de nuestros deportistas .

Posiciones tácticas

Las posiciones de los jugadores de hockey sirven para distribuirse eficazmente sobre el terreno. La velocidad de una bola o bocha es siempre superior a la del más rápido de los jugadores, por lo que el transporte por pases es más eficaz que el transporte personal.

Al igual que en el fútbol, el primer sistema usado fue el sistema inglés llamado “WM”, donde los jugadores de campo ''todos menos el arquero'' o portero'' están distribuidos en los vértices de esas letras.

• El portero  puede jugar hasta las 25 yardas, pero solamente dentro del área tiene la posibilidad de usar sus privilegios especiales. impulsando  la bola o bocha con los pies, y detenerla con los brazos. Por esa razón, y por el peso del equipo de protección que limita sus movimientos y su velocidad, habitualmente juega cerca del arco o portería.
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•  posiciones de defensa  según el sistema de juego, defensores centrales , defensores laterales  defensor central adelantado o “líbero” último defensor central.
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• Ataque Las posiciones en el ataque dependen también del sistema de juego los atacantes por los laterales, y al atacante central.

Otros sistemas de juego utilizan posiciones, transitorias o permanentes ejemplos son:

• La proyección de un defensor lateral para provocar una superioridad numérica transitoria
• Una formación de cuatro mediocampistas en forma de semicírculo
• Una marca personal a un jugador clave del adversario
• Un ataque con cuatro atacantes, dispuestos en forma de rombo

Reglamento

Sólo las pelotas que han sido tocadas por cualquier jugador en ataque dentro del círculo antes de entrar en la portería constituyen un gol.

• Las faltas perpetradas por los defensores dentro del círculo se ven agravadas:
  • Una falta involuntaria se sanciona con un penalti córner o córner corto.
  • Una falta voluntaria se sanciona con un penalti stroke, stroke o penal.

 

Sistemas de juego

La distribución de las jugadoras en el campo de juego suele ser 4.4.2 (cuatro defensoras, cuatro mediocampistas y dos delanteras), 4.3.3 (cuatro defensoras, tres medio campistas y tres delanteras) o, en situaciones de mucha presión, 3.3.4 (tres defensoras, tres medio campistas y cuatro delanteras). 

4.4.2

Algunos Tips sobre el hockey cesped

En este video podremos ver como hacer las tecnicas en nuestro deporte de una mejor manera, esto para poder dar una idea mucho mas profunda a nuestros deportistas , sin embargo tenerlo presente en cuanto a los ejercicios que vayamos a realizar con el respectivo diagnostico de lo siguiente .

DIAGNOSTICO TECNICO

                                                    

Como podemos observar aquí tenemos un cuadro donde se ven las diferentes  técnicas que se presentaron  en el campo  frente a el test que se realizo , en  este se pudo evidenciar las técnicas de :

Como se puede observar, en cuadro describimos en que momento se ven las técnicas , al igual que  las velocidades que se trabajan mediante esta ejecución. Con respecto a este diagnostico para poder mirar las debilidades y fortalezas, establecimos una tabla donde se pueden ver los nombre de nuestros deportistas y poner en practica si se evidencio o no la jugada.

 

 después de hacer esta tabla con respecto a lo que se había dicho de si se había evidenciado o no, en esta misma gráfica colocamos el tiempo que se demoro cada uno de nuestros deportistas  en realizar el ejercicio.

Ya teniendo todos estos datos hacemos una sumatoria con respecto a los resultados de 1 y 0 y los de el tiempo total.

Cuando ya obtenemos todos estos resultados hacemos una tabla de total evidenciados y total de no evidenciados, donde a lado de ellos se encuentra una pequeña tabla con el tiempo del grupo y el promedio.

  

 

Cada uno de estos resultados tiene una gráfica para mirar los porcentajes 

GRÁFICAS  DE LOS DEPORTIVAS 

GRÁFICA DE PROMEDIO DE GRUPO 

DIAGNOSTICO DE VELOCIDADES 

Para poder realizar las velocidades hicimos el mismo proceso frente a lo técnico. Iniciamos con ejercer un test, un cuadro de las velocidades vistas y en que memento se dan

TEST

CUADRO

Frente a lo visto, empezar a  realizar nuestras tablas con los  resultados 

TABLAS

 

las gráficas de los resultados obtenidos en cada uno de los deportistas y a su vez la gráfica de todo el promedio

GRÁFICAS 

DE LOS DEPORTISTAS 

 GRÁFICA DE PROMEDIO DE GRUPO

PERIODIZACIÓN TÁCTICA

La "Periodización Táctica" es una Metodología de Entrenamiento donde ella requiere de una idea de juego, un modelo de juego, momentos, principios y sub principios 

Para poder colocar  nuestros momentos consiste  que en  una periodización táctica se ven 4 específicamente los cuales son los siguientes:  

1. - Transición ofensiva
2. -Transición defensiva 
3. -Defensa
4. - Ataque

Cuando ya identifiquemos en que momento se dan cada uno de ellos los dividimos  en nuestros principios y sub principios. 

Teniendo en cuenta lo anterior se deben completar  otra tabla mas donde se tengan en cuenta lo mismo que al principio, es decir:

1. Otro momento
2. Otro principio
3. y en este se debe colocar dos sub principios mas que quedaría como

• sub sub principio
• sub sub principio

MORFOCICLOS 

para poder armar nuestros morfo ciclos se debe tener en cuenta que en la periodización táctica se establecen 4 meses los cuales de dividen en 4 morfo ciclos. 

Cada uno de estos meses consiste de 20 sesiones , que se dividen en los días que trabajaremos. esto serian nuestros formo ciclos, en este podemos observar que trae :

1.  sub dinámica: estas son para  trabajar y sus respectivas intensidades, se debe tener en cuenta que la periodización táctica tiene una base de ''niveles ''

 Cuando ya tengamos claro en que monto aplicaremos estos momentos se debe definir en que día tendremos nuestra competencia que como en nuestra gráfica se darán los sábados de cada semana.